３／１５

ＡＭジョグ１ｈ３０ｍｉｎ（１５ｋｍ）

ジョグに徹する。

今は体に不具合がないので、心拍も１３０以下で安定している。
心拍で調子がわかるのはいい。

ＶＯ２ｍａｘは５２に上がる。