生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

12/17

2017-12-17 | トレーニング記録


PMジョグ55min(10km)

某雑誌を鵜呑みで、1km前に4’20、最後の300mをAv4分で走る。

いつまで続くことやら。
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