肩凝り 完全解消！！

最近、夜近所を歩いています。健康のためです。
ただ、普通のウォーキングとはちょっと違います。

肩凝り解消のためのウォーキング。
これで、背中から肩から首にかけて酷かった凝りが、首を除きウソのように解消しています。

やり方はいたって簡単、ただ両腕をグルグルひたすら回しながら１０分ほど歩くだけです。
毎日やる必要は無いようです。
ボクで２～３日に一回くらい。

でも最初の一回で、翌日全然肩の軽さが違いますので、一度試してみてください。
最初は２日連続で、後は１日おきくらいで一週間続ければ、肩凝り解消間違いなし！！（多分）

腕は出来るだけ大きく、筋が伸びるように、引っ張るようにゆっくり回します。
最初は痛かったり、気持ちよかったり、軟骨がゴリゴリ言ったりします。

１０分間腕を回し続けている間に、そういった感覚が無くなってきて、軽く回るようになります（一日目は無理かも）。

そうなったらコッチのものです。
翌日は効果てきめん、昨日までの張りやコリ、凝ったところに出来るグリグリもみんなほぼ消えています。

２日目もグルグル回し、これを繰り返しますと・・・・・
うむむ、３日目になると肩凝り、背中の凝りは、ほぼ完全に解消です！！

でもやっぱり一週間やらないとある程度戻ってしまうので、３日に１回くらいはやった方がいいでしょう。

ただし！！

グルグル回しながら歩いているのは、はたから見ると相当怪しいです。
ボクは２２時を過ぎた遅い時間に、田んぼの中の田舎道でやってますのでいいんですけどね。

じゃあ家の中で回せばいいじゃんか、と思われますね？

う～ん、そのとおり。
それでもいいのですが、家の中で１０分間グルグル回し続けるのって、けっこう辛い気がします。
出来る人はそれでもいいと思います

これでツライ肩凝りともおさらばだぁ～　（多分です）