１１月になっちゃいました

風邪をひいたり、雨が降ったり、娘の結婚式があったり、・・・
バタバタした１カ月でしたが、ようやく落ち着き土曜日に自転車に乗ってきた。



大正池の左馬から５分くらいの距離を行ったり来たり。
心拍150をめどに微調整



練習不足のせいか、心拍があっという間にレッドゾーン



ダンシングを多用したせいか、家に帰ると腰が痛い
150での練習は、それなりに効果があると思うので、この冬のメイン練習としよう。


よく考えると、お友達はもっともっと強度の高いレベルで、ずーっとずーっと走るのだから、大正池で5分10分違うのもうなずける。



春になれば・・・