６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。旅行の準備をする。１０時前に自宅を出た。電車で駅まで行きみどりの窓口で切符を買った。指定席が取れない分があった。駅から電車に乗り待ち合わせのイオンまで行った。そこで米などを買った。かなり待たされた。脚が疲れて膝に堪えた。重いものは配達に頼んだ。食品だけ持って帰った。すぐに昼食を取った。昼食を食べ過ぎた。旅行の準備をした。疲れて昼寝をした。夕食を抑えた。昼食がこたえている。風呂に入った。１０時前に寝た。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、いちご入りヨーグルトをｔ食べる。食べ過ぎてしまった。9時ごろエレナまで牛乳を買いに行った。台車を使ったが重い。本の続きを読んだ。昼食を軽めにした。２時頃自宅を出た。イオンとS東美で買い物をした。さつまいも類で重い。休み休み家に帰った。膝や肩に塗り薬をした。本を読み終えた。芝村涼也の「殺人刀無常」だ。別の本を読んだ。門田泰明の「侠客」だ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。アンパン、サラダ、蒸かしいも、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処分した。掃除をした。１０時前に自宅を出た。元気村と野菜屋で野菜類を買ったので重い。セガミとイオンでも買い物をしたのでバスで帰った。膝と肩や腰に塗り薬をした。昼食を軽めにした。本を読み終えた。不燃物を処理しに行った。ふれあいセンターで本を返した。膝に違和感がある。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。派座パン、サラダ、シーチキン、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。本の続きを読んだ。別の本を読んだ。鳥羽亮の「かげろう妖剣」だ。昼食を軽めにした。本を読み終えた。別の本の続きを読んだ。雨でどうしようもできない。自転車をこいだ。旅行の再検討をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。早めに寝た。１０時前だ。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ピザパン、たまご、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。膝に違和感がある。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受けとった。帰ってすぐにエレナまで台車を引いていった。ヨーグルト類を買ったので重い。会談の少ない所を行ったがやはり重い。坂なので腰に堪える。膝に違和感があるので風呂に入り血行をよくした。湿布を膝に貼った。昼食を軽めにした。本を読んだ。鳥羽亮の「血煙東海道」と池上彰の「東工大講義」だ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳ご牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。８時過ぎに自宅を出た。歩いてJAまで行った。もちつきですでに並んでいた。よもぎもちやあんもちを買った。重くて台車でバスに乗った。洗濯物を干した。膝y肩に塗り薬をした。本を読み終えた。ブタタモリだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半ごろねた。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょに行った。粗品をもらった。互助組合に行き宿泊はがきを受け取った。県庁で新聞を読んだ。街へもどり野菜屋、S東美、フレッシュハウスで買い物をした。重くなり銀行で休憩した。粗品をもらった。肩、腰や膝に湿布を貼った。昼食を軽めにした。蒲団を取り込んだ。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ピザ、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。眼科へ向かった。患者が少なくすぐに診察できた。経過観察になった。歯科により歯ブラシなどを買った。帰りに元気村で魚を買った。街までもどりS東美で開門をしたので重くなった。歩いて帰った。昼食をナンにした。旅行の計画を立てた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時前に寝た。疲れていて偏頭痛がする。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。一旦帰り再度電球を処分した。ついでに本をポストへ返却した。掃除をした。１１時ごろ自宅を出た。歩いてエレナまでいきラーメンを買った。生協へ行く途中ゆうちょに寄った。バス券をもらった。生協まで待ち合わせしていた。生協でかなり買ったので配達に頼んだ。昼食が遅くなりそうなので生協で弁当を買いそこで食べた。歩いて再度エレナへ寄った。エレナでも買ってしまった。重かったが歩いて帰った。だいぶ歩いて疲れた。３時過ぎに配達の品が届いた。
６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、ぶどうぱん、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。旅行計画を立てた。１０時半ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで鯛を買った。野菜も買ったので重い。さらに元気村でもジャガイモを買った。歩いて帰った。膝や肩に湿布を貼った。満身創痍だ。生協が宅配の用紙を持ってきた。毎月利用がなくても手数料がかかる。ネットも同じだった。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半ごろねた。
