初？皇居レン

リスタート火曜昼レン
いつもは夜レンですが、祝日なので。

コーチ陣は、sakaeちゃん、マロン、てっちん、がたこ。。。Iのせ、ひろしマネ

集合～


クラスに分かれて、ウォーミングアップ～



スタート前のひととき



メインメニューは、15キロ走～
土曜レンで、ロング走を行ったので







終了～ストレッチ～～


最後にごあいさつ



ランチは、ラフティー定食


おやつはフルーツプリンケーキ



ということで
本日の練習：皇居3周15キロ
本日のおやつ：プリンケーキ