片岡純子のブログ　てっちん＆GATAlog

片岡純子のブログgatalogお引越ししました！
https://ameblo.jp/jgatalog

すいようレン？

2009-11-18 23:54:15 | お仕事
リスタート水曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

いつもは火曜夜レンですが、昨日悪天候だったため今日に順延しました。
レース前のメンバーが多かったことを考慮しました。

スタート前のおとこたち　


メインメニューは、5000ｍペース走＋1000ｍ1本　軽めに～





ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：納豆巻き

本日11月17日火曜練習会について

2009-11-17 13:33:35 | お仕事
本日11月17日リスタート火曜夜レンは、悪天候のため中止とさせていただきます
今後天気が回復しても練習会は行いません。ご了承願います。

なお本日の振替えとして、明日11月18日水曜夜レンを行います
火曜レン同様、18時半～受付、19時練習開始、20時半終了です。
内容は、4000～8000ｍペース走（＋1000ｍ1本）です

ご理解のほど、よろしくお願いします

第1回越谷レイクタウンランニング

2009-11-14 21:46:20 | お仕事
リスタートのメンバーで、受付、コース整備のサポートをさせていただきました。
まずは皆さん、お疲れさまでした～

雨が止んだ！と思ったら、ザーッと降ってきたり。。。
そんな悪天候のなか、楽しい大会となりました

朝6時に越谷レイクタウン駅前の会場に集合～　私は3時半起きでした


受付～


自転車で先導は、あらちゅう


後走は、zaki


7時半スタート！まずは約９キロの部


コース整備は。。。











さらに受付～～




給水～


続きは後日～～
明日は横浜国際女子マラソン。
ちょっとゆっくりします。。。


ということで
本日の練習：越谷レイクタウンランニングで、6キロ
本日のおやつ：ガトーショコラ、クリームパン、いもようかん



いつのまにやら

2009-11-13 20:06:17 | トレーニング
「横浜国際女子マラソン」2日前になっていました

まだけっこう日にちがあるな、なんて思っていたのに。
何日か前から炭水化物を多め。。と思っていたのに、すっかり忘れてて普通の食事
ま、いっか明日食べよう。

坐骨がやや気になるけど、体調は悪くない。。。


明日は朝3時半起きで
「第1回越谷レイクタウンランニング」

リスタートで、受付とコース誘導のお手伝いをします。

雨予報ですね

今日は早めに寝ます～


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：わらびもち

かよ～レン

2009-11-10 23:59:11 | お仕事
リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、ao木さん、ぴかる、Iのせ、てっちん、がたこ。。。

アップジョグ～


メインメニューは、2000ｍ×2～3本





この前の日曜日は、湘南国際マラソンがありました。
今週末は横浜国際女子、翌週はつくば、大田原、そして河口湖とフルマラソンのレースが続きます。
ほか、ハーフのレースもありますね。

レースを控えているメンバーは、自分の調子や状態に敏感になっている頃だと思います。
重かったり、だるかったりすると、やっぱり不安になりますよね～

今まで練習はやってきているので、これからへんに走りすぎたりしないように、
やらないくらいでちょうどいいかもしれません。
今は調子が悪くても、必ず上向いてきます。たとえ悪くたって、走りだしてしまえばわかりません。

あまり余計なことはせず考えず、普段と変わらず、過ごしていきたいですね

ということで
本日の練習：2000ｍ×2本（7分30くらい）
本日のおやつ：チョコケーキ