リスタート夜火曜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、こじやん、てっちん、がたこ。。。
アップジョグ~~体操~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/42/f309d724cf77ceefdffb6ce46d129b7a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/36/01f257cbb41329258891c311d9fb641b.jpg)
フルマラソン走ったので。。。ゆっくりジョグです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/d5/3e8c91d9abd78c53d74fbf4fdcbc5bd2.jpg)
メインメニューは、1000m×3~5本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/6d/c540f5e01e52c7105c50c712a3effe7f.jpg)
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終わり~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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フルマラソンを走った方は、よかった悪かったにかかわらず、まずは休養しましょう。
身体はもちろんのこと、心。。。こっちのほうが大事だったり
気持ちも疲労しているはずですので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:おにぎり
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コーチ陣は、こじやん、てっちん、がたこ。。。
アップジョグ~~体操~~
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フルマラソン走ったので。。。ゆっくりジョグです
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メインメニューは、1000m×3~5本
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終わり~~
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フルマラソンを走った方は、よかった悪かったにかかわらず、まずは休養しましょう。
身体はもちろんのこと、心。。。こっちのほうが大事だったり
気持ちも疲労しているはずですので
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ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:おにぎり