かよ～レン

リスタート夜火曜レン
コーチ陣は、こじやん、てっちん、がたこ。。。

アップジョグ～～体操～～


フルマラソン走ったので。。。ゆっくりジョグです


メインメニューは、1000ｍ×3～5本






終わり～～



フルマラソンを走った方は、よかった悪かったにかかわらず、まずは休養しましょう。
身体はもちろんのこと、心。。。こっちのほうが大事だったり
気持ちも疲労しているはずですので


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：おにぎり