土曜レン

Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。

天気よく。。。富士山が見えました


メインメニューは、5000ｍ×2～3本







リスタートとしては、初めての練習です
ロングのペース走よりは速めに、ある程度のペースを維持して5000ｍを走ります。
それを2～3本。
5000ｍなので、速すぎると続かない、遅くても刺激にならない。
いいペースで走りきるのが難しい練習です。
それでも、チーム毎に安定したペースを刻むことができました。
かなり負荷のかかった練習でした。
皆さんには好評？だったので、今後も取り入れていきたいと思っています。


Restart埼玉in越谷福祉村
コーチ陣は、あらちゅう、てっちん。。。ひろしマネ

メインメニューは20キロ走
でした。。。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：とろりんシュー、チョコドラ