Restart火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
今年初の練習会です。
コーチ陣は、火曜久々登場のshinちゃん&sakaeちゃん
あらちゅう、てっちん、がたこ。。。
これから練習です。寒いですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/26/e4d2c9155442dd3ad2e6c62e879a1e57.jpg)
ウォーミングアップ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/0e/02a3cef783205ccdfd3a46252817a8e9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/20/b1936e75e767e665acb12505c6858fad.jpg)
メインメニューは、1000m×3~5本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/db/fa7cf1323e712f8b5f5f1f62b5f26b34.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/de/2176a28a1b5ec795d5ba4dffc0d34832.jpg)
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写真。。。ぶれちゃいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
今年初練習、終了しました。
無理をせず、自分ができる範囲で継続していけたらいいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
ホントに私が思っていることです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/8a/09fedc39c1e9bc10923c5e852130561e.jpg)
宴
いつもの中華で。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/56/b9a71c673a9c2d3340974f1b3696c988.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/fd/e3f7e856767b1f985a85d396d4a5e141.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/2f/19990bd078af8e3f3b9a16bcb9753397.jpg)
お酌してまわりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/e2/a6fd2365f7fea0802023247ae404cb45.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/c9/89a6421a7bdf1bac5237aeb1ad8b1802.jpg)
最初で・・・最後?と思うくらい、収容人数を超える大賑わいでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
今年もどうぞよろしくお願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:朝ジョグ、夜Bチーム 計28㎞
本日のおやつ:あんまん(中村屋)温泉まんじゅう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
今年初の練習会です。
コーチ陣は、火曜久々登場のshinちゃん&sakaeちゃん
あらちゅう、てっちん、がたこ。。。
これから練習です。寒いですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
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ウォーミングアップ~
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メインメニューは、1000m×3~5本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/db/fa7cf1323e712f8b5f5f1f62b5f26b34.jpg)
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写真。。。ぶれちゃいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
今年初練習、終了しました。
無理をせず、自分ができる範囲で継続していけたらいいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
ホントに私が思っていることです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/8a/09fedc39c1e9bc10923c5e852130561e.jpg)
宴
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
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お酌してまわりました。
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最初で・・・最後?と思うくらい、収容人数を超える大賑わいでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
今年もどうぞよろしくお願いします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
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ということで
本日の練習:朝ジョグ、夜Bチーム 計28㎞
本日のおやつ:あんまん(中村屋)温泉まんじゅう