久しぶりに山トレ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
小仏~日陰沢~小仏~陣馬のコースへ行ってきました。このコースが定番となってきてます。22km約3時間なので、そんなに長くありません。手軽?に走れます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
昨日から札幌のK北さんが来ているのでご案内しました。山トレは初めて!ということでしたが、さすが!元気に走っていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
コース前半ちょ~~長い上りがあります
じっくりじっくり上りました。涼しいのですが、かなり汗が噴出してました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
私の山レンは、とにかくゆっくりじっくり。これがけっこうききます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp30.gif)
アイシング
冷た~い
もう無理かな。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/ca/077e9825478604ea62ffce3800f41c04.jpg)
高尾といえは『お蕎麦』
『鴨つけ』をいただきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/e4/862d4016dfa48308615a8941bdeec37f.jpg)
9月29日(土)AM8時~10分程度、FM横浜「The Burn」に電話出演します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_left.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_right.gif)
ということで
本日の練習:トレイル22km
本日のおやつ:町田あいす工房ラッテ(メイプル&紫スイートポテト)ロイズポテチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
小仏~日陰沢~小仏~陣馬のコースへ行ってきました。このコースが定番となってきてます。22km約3時間なので、そんなに長くありません。手軽?に走れます
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昨日から札幌のK北さんが来ているのでご案内しました。山トレは初めて!ということでしたが、さすが!元気に走っていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
コース前半ちょ~~長い上りがあります
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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私の山レンは、とにかくゆっくりじっくり。これがけっこうききます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp30.gif)
アイシング
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高尾といえは『お蕎麦』
『鴨つけ』をいただきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
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ということで
本日の練習:トレイル22km
本日のおやつ:町田あいす工房ラッテ(メイプル&紫スイートポテト)ロイズポテチ