不安、どんな感情？

不安が蓄積してくると、頭の中に重たいものが溜まってきます。
イメージ化してみると、どんなものなんでしょう。

細い糸が絡まって、ほどけないような感じ？
それともロープが絡まっている感じ？
大きな岩が乗っかっている感じ？
暗闇の中で手探りでいる感じ？
狭い部屋に閉じ込められている感じ？

これも、人によって違うし、自分自身、時と場合によって違います。
自分にしか分からない感覚です。

そして、
自分の不安を一つだけ選ぶことができたら、めでたしめでたし。

一つ選んだ不安なこと。。。その不安を思い巡らし、
自分の中にどんな感情が湧き出てくるか、意識化してみます。

憎しみや嫉妬、悲しみ、怒り、寂しさ、焦り、落胆、侘びしさ、コンプレックス、

どんな感情が浮かんでくるでしょうか？

私の場合、今日は、「飽き飽き。。。」とした感情が湧き出てきます。

さぁて、、、気楽にイメージしてみてくださいませ

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