ダイエットスクール3回目、今回は「無酸素トレーニングについて」。
つまりはマシンを使った筋力トレね。
「へ?ダイエットなら有酸素運動じゃないの?」と思うなかれ。
減量すると筋肉も落としてしまうヒトも多いらしく(特に女性)、
脂肪を燃焼させる筋肉を維持・強化するコトもダイエットには重要だそうな。
んで、筋力測定とかして、メニューを作ってもらっていざサーキット開始
・・・いたたたたた、
バカ力&瞬発力はあるんだけど、
セットをこなす持久力?が弱いみたい・・・
特に上半身のパワーバランスが悪い(胸筋>背筋>腹筋)ようで、
そこんとこ重点的に。
なるほどなあ、だからカートとか刺し系がイマイチだったのかなあ。。。
イントラの先生の厳しい指導もあり、
あたたたたた・・・明日の筋肉痛確定です。
決してあさってに出たりしませんように!
つまりはマシンを使った筋力トレね。
「へ?ダイエットなら有酸素運動じゃないの?」と思うなかれ。
減量すると筋肉も落としてしまうヒトも多いらしく(特に女性)、
脂肪を燃焼させる筋肉を維持・強化するコトもダイエットには重要だそうな。
んで、筋力測定とかして、メニューを作ってもらっていざサーキット開始
・・・いたたたたた、
バカ力&瞬発力はあるんだけど、
セットをこなす持久力?が弱いみたい・・・
特に上半身のパワーバランスが悪い(胸筋>背筋>腹筋)ようで、
そこんとこ重点的に。
なるほどなあ、だからカートとか刺し系がイマイチだったのかなあ。。。
イントラの先生の厳しい指導もあり、
あたたたたた・・・明日の筋肉痛確定です。
決してあさってに出たりしませんように!
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