ダイエットスクール4回目。
本日は「有酸素運動について」。
オイラ、酸素摂取量は30代平均ど真ん中とのこと…
昔は肺活量には自身あったんだけどなあ、不摂生が祟ったか(泣)
その他もにゃもにゃ座学。
その後は、ひたすら「ラン」!。
途中、筋トレを挟みひたすら「走る」!
(このサイクルがダイエットに最も効率がよいらしい)
今日はトータルで50分走って、20分バイク漕いだかな?
(そういや昨年末の足の手術以来、こんなに走ったのは初めて)
途中の筋トレもメニュー盛りだくさんこなしたぞい
ああ疲れた・・・さすがにこれは明日足パンパンだなあ~。。。。
本日は「有酸素運動について」。
オイラ、酸素摂取量は30代平均ど真ん中とのこと…
昔は肺活量には自身あったんだけどなあ、不摂生が祟ったか(泣)
その他もにゃもにゃ座学。
その後は、ひたすら「ラン」!。
途中、筋トレを挟みひたすら「走る」!
(このサイクルがダイエットに最も効率がよいらしい)
今日はトータルで50分走って、20分バイク漕いだかな?
(そういや昨年末の足の手術以来、こんなに走ったのは初めて)
途中の筋トレもメニュー盛りだくさんこなしたぞい
ああ疲れた・・・さすがにこれは明日足パンパンだなあ~。。。。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます