今日も

三日月山に登ってきました〜。

朝日がマブシーーー！！

きょうは、ふもとの公園まで
歩かずのぼりきれました〜。
遅いんですけどね。

で、のぼりもくだりもきのうよりいい感じで走れた
気がしたんですが、ほとんどタイムは変わりませんでした〜。
まあ、きのうのきょうですからね。
そうそう成長はしないよね。

でも、きょうもちょっと発見がありました。
リズムをくずさないこと、
上体の維持をこころがけること。
でも、これらはそれができるだけの筋力がいるみたいですね〜。
いまはムリ。
それと、骨盤をよく動かすことで
足がしっかり動かせるんだな
ということにも気がつきました。
それから、くだりで
階段のところでは、きのうは横向きになって
ステップを踏むようにトンットンッと下ってたんですが
きょうは正面を向いて、
もっと臨機応変な体の動かし方をすることができました。
完璧にはできないんですが、ちょっとコツがわかりました。

いろいろと走るたびに気がつくことがあり
おもしろいです。
まだまだ歩きが多いんですけど
それも少しずつ走りまくれるようになっていけたら
もっとおもしろくなるでしょうね〜。
ほいほい走れたら、きっとすごく楽しんだろうな〜
と、そうなれることを目標に練習して行きたいと思います。

と、山走りのおもしろさにはまってきたたこですが、
でも、トレイルランをしたいという意識はないんです。
トレイルレースに出たいということも
ぜんぜん考えてませんし、
みんなでトレイルランして
楽しみたいとも思ってないんです。
そこまで、この遊びを本格化する気はないんです。

ただ、故障にとても効果がある実感があるんです。
故障を治したいからやっているだけなんです。
急斜面をかかとをつけずにとんとんのぼることで
腹筋をはじめ、この故障に影響しそうな筋肉を鍛えられそうだし、
骨盤をよく動かすことも、故障の改善に効果がありそうだし、
土の上を走ることで、衝撃が弱くてすむ、
と、いろいろいいと故障に関して
いいことがいっぱいあるみたいなんですよね。
だから、やっているんです。
楽しくて、しかも故障に効果がありそうな
そんなおいしい練習、といったところです。