小雨の中のビーサンラン

今朝は小雨が降ってました。

とはいえ、気にならないくらいだったんですが、

仕事疲れなのか、きつくて起きる気にならなくて

練習は休もうと思いました。

でも、このところ

毎日ちょこっとずつ改善してるので

きょうの具合はどうなのかが気になり

ビーサンをつっかけてちょろっと行ってきました。

最初の200ｍはガーミンをつけずに行ったので

適当な手動での記録です。

一旦戻って帽子をかぶってガーミン付けて

田んぼに行きました。

ビーサンだったのであぜ道じゃなく

舗装路を走りました。

200ｍくらいを3回にわけて走りました。

最初はテロテロと。

2回目はがんばる走り。

3回目は少し余裕のある走りをしました。

2回めでは最速5’00で、ほぼキロ5ちょいでした。

思ってた以上に速く走れました(^^)

3回目も余裕のある走りの割りには

6分を切ったりできました(^^)

ビーサンなのに( ￣▽￣)

内転はきのうよりも弱まりました。

きのうよりも改善です(^^)

たった800ｍでしたが、

十分な練習だったようです(^^)

ところできょうは内転の原因について

またひとつ気がついたことがあります。

ジストニアの症状として、いつも背骨の背中側に

力が入っている、つまり緊張していることに気が付きました。

これ、取り除けるだろうか？と意識してみたら

取り除けました。

緊張してないと姿勢が保てないとか動けないなどというような

意識があったんだと思います。

緊張を解いても姿勢については

正しいポジションであれば保てます。

動きについては、この緊張のせいでむしろ動けなかったんです。

背骨の旋回がラクにできるようになったし

骨盤のローリングもぎくしゃくせずできます。

問題は、いざ走ろうとなったときに

この緊張がつかないでいてくれるかどうかです。

あしたはここを注意して練習したいと思います。

そうそう。

先日ドメインが使えなくなって

メアドを変えた際に、署名にここのアドレスも加えました。

ここはランニングブログなんですが

自分の人となりを知ってもらうにはいいかなと

思ったんです。

てか、ここのほかにイラストレーターとしてのブログを

別に書くのがめんどいなと思ったというのもあるんですが(；・∀・)

で、仕事関係の人が多分見に来られてると思うので

ちょいちょいイラストレーションのアピールをかまそうかと

考えてます(￣∇￣*)ゞ

どうぞ、お付き合いくださいね。

てことで、きょうの1枚はこれです。

わたしのお気に入りの1枚です(^^)