10キロ3連チャン

今朝も4時に起きられたので

10キロ行きました。

2.5キロあたりの三崎公園で

薄明るくなってきました。

勅使池には6時前につきました。

きょうもこの先の道端でツクシを採取。

帰ってから美味しくいただきました(^^)

沓掛城の桜はこの週末までもつかな？

毎度、荒巻公園でトイレ休憩しています。

歩きだと冷えてしまい、

ちょうど荒巻公園の角にあるトイレが

グッドタイミングであるのですよね(^^)

それとツクシを採ってたので

キロ12分は超えてしまいました。

でも、いまは内転克服に主眼を置いてるので

ペースが遅いのは問題ないです。

ランは11分でした。

前半ちょこちょこ走りました。

終盤に走った時にはだいぶいい感じになりました。

きのう痛みが強かった骨盤界隈は

きょうはそう強い痛みなく動かせました。

だいぶ力を抜けました。

なので、骨盤のローリング運動のギクシャク感が

軽減しました。

きのうよりもまた少し改善しました( ￣▽￣)

3日連チャンの10キロで50キロを超えました。

でも300キロはムリだな。

いけて200キロかな。

距離よりも内転解消です。

そして少しずつ走れるようにならないと。

さて、きょうの絵は

橘湾岸野母崎ステージのとんの山です。

とんの山エイドの少し手前の137キロあたりです。

ここも2019年を最後に行けてないところです。

奇跡が起きて行きたいなあ。