あぜ道1本250ｍ完走が目標

きのうは雨で走らず。

今朝はあぜ道で練習しました。

もう、あぜ道1本250ｍさえ

完走できなくなっちゃいました(；・ω・)

走力というよりも、もはや体力がなくなってます。

思い返してみたら、3月になってからは

内転がこわくてしっかり走らなくなってたので

あたりまえか。

でも、すこ〜しよくなってきてます。

仙骨の関節部が固まってたのが動くようになって

右足が骨盤から前に出せるようになってきたからです。

ただ、右が前に出ようとするときに

左の腸腰筋の深部に力が入ってしまい

右の動きを阻害してしまいます。

あと、右足が前に出るときに臀部側の筋肉が

働くのを忘れている感じです。

なので、右足は腰のあたりだけで動く感じで

それも右の腰にいらぬ力が行ってしまう要因になってるようです。

このあたりのいらぬ力を抜くことと

動かし方を細切れ走りで練習しました。

このあぜ道片道でだいたい500ｍくらいなので

往復したら1キロになります。

これくらいは止まらず完走できるようにならんと

いくらなんでも橘は箸にも棒にもかからないよね。

女神までも行けんやろ。

そのために内転のない正常な走りが

まずはできるようにならんと。

んで、まずあぜ道1本250ｍ完走が目標かな<(；・∀・)

えらい、かわいすぎる目標だけど

いたしかたない。