早朝ラン〜長谷ルートピストン

6月17日日曜日
朝4時に目が覚めました。
早朝ランしておいて、あと仕事しようか、
と思い、4時29分に出かけました。
いつも手ぶらなんですが、きょうは携帯を持って行って
いくつか写真を撮りました。


うちの近くの坂から見た立花連峰。


まだ街灯が煌煌とついてる参道。

香椎宮の自販機でお茶を買って名子に向いました。

まだ少し動きが悪くなる時があるんですが、
長く走りたいときは我慢して走り続けながら
なんとか修正しようとするんですが、
前回ロードを走ったときに右足首が痛くなったのは、
そのムリのせいかと思い、
きょうは我慢せずに数メートル歩いて
仕切り直して修正するようにしました。
香椎宮、2km地点、3km地点、4km地点で歩きました。


名子からの景色。
三郡縦走の山々が見えます。
一番高く見える山が若杉山です。
ほんとは三郡山が一番高いんですが、
若杉山が手前にあるので高く見えます。

ここから走り続け、600mで新幹線の高架をくぐったら
みどりが丘へのぼりました。
今回はここから1.3km先の青葉公園まで
走り切れたらいいなと思いました。
で、でもとりあえず、みどりが丘中央公園まで走ろうと
気弱なことを思いました。

中央公園までもきつい！
でも、そこまでだと前回とかわりません。
少しは伸ばそうよ。
いや、きついから、とりあえず公園までたどりつけたらよしとしよう。
その先はついてから考えよう。

ヒーヒーいいつつ、なんとか公園まで来たら、
よし、その先まで行ってみようと思いました。
とりあえずあの電信柱まで。
あ、思ったより遠い。
歩いてもいいか。
いや、そもそも青葉公園までと思ったじゃん。
行けたらうれしいぞ！
だいたい、近頃のわたしったら、がんばることができなくなってるじゃない。
がんばれたらうれしいぞ〜！
とまあ、葛藤しつつ、ヒーヒー言いつつ、
青葉公園まで走り切れました。
がんばれました。うれしいです(￣▽￣)


公園の最高地点です。
遠くまで見渡せます。


こっちは小学校側からののぼりで
300mあります。

ヘロヘロになったので、グラウンドに入って
少しとぼとぼ走りました。


福岡市街地が朝日に染まってます。

公園から香椎宮まで走り、少し休んで帰りました。

菖蒲池。もう菖蒲もおわりがけです。

家の手前の急坂を駆け上がってみましたが、
最初の80mの坂を走り終えたところで歩いてしまいましたΣ(;・∀・)
そのうち全部駆け上がれるようになろう( ￣＾￣)ゞ

そういうわけで、ほぼ全般走りました。
なかなかがんばれました(￣▽￣)

距離9.4km

んで、6時ごろ帰宅し、
今週〆切のラフの修正を仕上げられれば、
あとはこの日曜日ものんびりできる！
と思い、仕事しました。
で、9時頃には仕上がったので
山に行ってきました〜ヽ(・∀・)ノ

三日月山〜長谷ルートピストン〜三日月山


序盤の竹林。
もとは雑木林でしたが、竹に浸食されてしまいました。


きょうの三日月山頂上からの眺め。
498回目の登頂です。


きょうの鉄塔からの眺め。

前半はがんばれたんですが、
長谷ルート復路の終盤はきつくなってしまい、
「もう坂はいやだ」とへこたれてしまいましたΣ(;・∀・)
でも、三日月山まで登りかえそうよ。
歩いても良いから。
と自分で自分を説得し、歩いて行きました。
しばらく歩いてのぼってたら
だいぶラクになってきて、坂もいやいやでなく
元気にのぼりきることができました。

後半は歩きになりましたが、
早朝がんばったあとにしては、
そこそこがんばれたと思います。

距離8.8km
今月合計193km

帰ったら疲れてしばらくごろごろしました。

最近、きついことがいやで、あまりがんばれなくなっていましたが、
きょうはがんばれたと思いました。
これからちょっとずつがんばれる量を
増やしていけるんじゃないかと思いました(^^)