山練習連荘

11月26日日曜日
日曜日はロングの日と決めてたけど、
きのう書いたように、作業をするために断念(- -;)
で、いつものように山へ。
公園〜立花山〜三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

公園から立花山まではほとんど歩きで39'17
立花山からは屏風岩経由で三日月山まで22'37
屏風岩から立花分岐まではほぼ走りました。
そこから三日月山までは歩き。
長谷ルートはがんばったけど、31分を越えました。
でもまあ、32分を切れればいいかなと思います。
ダムサイトはおおむね100mごとに歩き走り。

山の中での歩きは、いろんな動きの確認ができるので
一概に走りまくるだけがいい練習になるという訳ではない感じです。
なので、きょうもいい練習ができたと思います。


432回目の三日月山。
三郡山から宝満山は雲に隠れてました。

距離10km
今月合計170km(端数を計算に入れたら1km増えました）

できれば、しばらくはこの山10kmの練習を
日課的にやるのがいいかなあと思ってます。
走力というものはあまりつかないかもしれないけど、
からだの動きの能力とか心肺機能とか筋力とかを強化できそうなので。
走力はもう少しあとでもいいのかもしれない、
という気もするし。
橘まで約5ヶ月・・・・
時間はある気もするし、もうあまりない気もします。
完走を狙って焦ることだけはしたくないので、
ムリのない練習計画でいきたいと思っています。

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