さて、先日いい感じだとお伝えした後の祭り・・・
じゃなくて、
その後の状況をお伝えします。
９月７日（日）1km
寝る前にちょこっとだけ。香椎宮の中をぐるぐるしました。
とてもいい感じで走れました(*￣ー￣*)
もうずっとこうだったらいいのにと思ったものでした。
９月８日（月）8km
バイトの帰りに。
ダムサイトはのんびりと。
LSDならぬSSD(short slow distance)
まだ右足に正しく力が行ってない状態に。
がっかりですが、試行錯誤しました。
山の中でも研究してみながら。
だもんで、オールのんびりモード。
でも、癒しになったみたいなのでよしとしました。
おかげで左足のアキレス腱周辺や右足首、
股関節などいろいろ問題のあるところの疲れ取りになったように思います。
９月９日（火）26km
三郡縦走ピストンしてきました。
宝満山のふもとのかまど神社〜若杉山の駐車場のトイレまでの往復。
実際はあんだけくねくねしてるんだから、
２６キロなんてもんじゃないと思うけど、まあいいや。
この日は歴史的試合、全米オープン決勝があったので
これを見ずにおれようか？！でも、ロングしたい〜。
と悩んだ末、
錦織君を日本国民としてぜひとも応援せねば！
という方向に決めて、
試合を見てとても残念な思いをもったあとで、
よっしゃ、まだ８時半だし、走りに行くか、
でも暑いぞ〜、、、、じゃあ、山にする？
てことで、三郡縦走に行くことにして
そそくさと準備して、出かけました。
かまど神社鳥居９時５０分スタート。
宝満山にのぼるあいだですでにきついΣ(;・∀・)
スタート時間も１０時近くで遅いというのもあって、
きょうは宝満山だけにしとこうかとものすごく弱気な気分・・・
でもまあ、せっかくなので、いけると思えるとこまで行けばいいじゃん
とお気楽決めてとにかく進むことにしました。
最初は、ストレッチの悪い効果で力がうまく行かず、
（朝ストレッチをしすぎました）
ぶらんぶらん状態になってて、
めちゃくちゃ走りにくかったです。
こりゃあ、きょうは全部行くのは無理だな、
と思いつつも進み続けて、疲れてくるのと平行して、
なぜかだんだん
状態がよくなってきました。
おしりもいたくなってきたけど、同じく、
それに平行して右足の出方がよくなっていきました。
後半は、うまく動くようになりました。
不思議ですね〜。
でも、だんだん足底
筋やおしりやふくらはぎが
疲れがたまってきてきつくなっていきました。
あたりまえか。
やっぱ、三郡縦走ピストンはきつい。
たぶん、明日あさっては筋肉痛だな〜と思いました。
最後の百段がんぎは、ひざがもつかと思ったけど、
なんとかだいじょうぶでした。
右のふくらはぎが痙攣してつりそうになったけど、
これもなんとかもってくれました。
タイムは、
かまど神社〜宝満山55'56"
（途中からゆっくりのぼる登山者に
ずっとついていったのでかなりゆっくりになった。
けど、疲れがとれてよかったかも。）
3'23"休憩
宝満山〜三郡山34'56"
1'52"休憩
三郡山〜前砥石山33'54"
2'57"休憩
前砥石山〜砥石山8'16"
0'52"休憩
砥石山〜鬼岩谷山9'38"
鬼岩谷山〜ショウケ越え17'33"
ショウケ越え〜若杉山27'05"
7'59"休憩
若杉山〜駐車場6'06'
9'31"休憩
どこかの中学が登山に来てて
お弁当タイムしてました。
暑いなかたいへんだな〜と思いました。
自分もだけど、こっちは遊びですからね〜(*^-^)
駐車場〜若杉山11'12"
若杉山〜ショウケ越え21'47"
1'34"休憩
ショウケ越え〜鬼岩谷山23'35"
1'11"休憩
鬼岩谷山〜砥石山10'48"
1'26"休憩
砥石山〜前砥石山10'09"
1'11"休憩
前砥石山〜三郡山山頂登り口36'19"
三郡山〜宝満山39'37"
宝満山山頂への登り口の岩の上で
ときどき長谷ダムでお会いする方と遭遇しました。
なんと奇遇な！
で、その方のお連れの方に
「足を見てランナーの足だなと思いましたよ」
と言われちゃいました〜(￣◆￣；)
やだぁ〜！やっぱ、わたしの足ってそんなになっちゃってるの？！
スカートが似合わなくなる〜！
お会いした嬉しさとショックを同時に味わいつつ
2'13"休憩
宝満山〜かまど神社47'06"
トータル7:08'19"
今回はスタートが遅かったので
いつも行く水場にも
米の山の展望所にも寄りませんでした。
今回は、いつも人が少ない三郡山〜若杉山で
けっこうたくさんの人と会いました。
どの方とも少しお話しました。
わたしが往復してたので、
どの方とも２度お会いしたからですね。
楽しい山遊びになりました(o^-^o)
でも、きつかった〜(´-д-`)
んで、きょう９月１０日（水）8km
きのうのきょうなので、どうかな〜と思ったけど、
筋肉痛もこれといってないようなので（２日後か？）、
ゆるくならいいだろうと思って
バイトの帰りにダムに行ってきました。
ダムサイトは歩いたり走ったりの研究。
山ものんびり。
くだりでふくらはぎに疲れがあるのを自覚(・0・;)
腿前面は張ってる感じだけど、
筋肉痛というところまでないかな。
膝も大丈夫みたいです。
ほぐれたし、またさらに動かし方がよくなってきたので、
行ってよかったなと思いました。
少なくともきょうの時点では、
完治が１００％としたら、
９９％〜１００％の感じ。
完治と言っていいんじゃないのか？と思えたほどですが、
いやいや、はやとちりしてはいけません！
とにかく、いい状態になっています。
とりあえず、たこは喜んどります(￣▽￣)