雨だったので山に行ってきました（なんでやねん（＾＾；）
バイトの帰りに。
ダムサイトは歩きの練習で、ところどころの坂道で
ちょっとだけ走る練習もしました。
また少し上手にできるようになったように思います。
山では、右股関節の動きを研究しながら
ゆっくり〜まったり〜(￣▽￣)
どうも、右足にうまく力が行かないのは、
重心の軸がずれてるような気がしていたんですが、
股関節内側に問題があるために
軸がずれている感じがしていて、
力をうまく乗せられなくて、足が外にまわるようだ、
ということに今日気がつきました。
で、
それを改善するよう試行錯誤してみました。
う〜ん、
ちょっと解決策が見いだせてきたようです。
ついにラスボスか？！
うまく股関節内側に力をもっていって
うまく動かせるようになれれば、
普通に走り、歩けるようになりそうに思います！
よし、家でも、ストレッチやエクササイズなどで
この部分の問題改善に
取り組みたいと思います。
でもって、
いろいろ研究しながら、すべる路面のため
のぼりは３０分を越えました。
くだりは道が川になってるところもあって
慎重にいって１４分以上かかりました。
ダムサイトでは、だれにも会わず。
きょうはさすがにだれもいないのかな、
と思っていたら、のぼりの中間点あたりで
おひとりいました。
やっぱり、
雨の中を山で遊ぶのは楽しいですね〜。
虫もいないし。
で、ずっと雨は降り続いてたけど、
駐車場に着いたら、上がりました(・ω・ )
山の中は気持ちよかったし、
行ってよかったです。
今日は、うれしい練習になりました。
思い返してみたら、
ずいぶんよくなったなあと感慨深いです。
薄皮一枚ずつとっていくように
すこ〜しずつすこ〜しずつ悪いところがとれていっている
という感じです。
で、あと首の皮一枚で、
悪いところがわたしにかろうじてくっついていて、
それももうすぐひっぺがせそうな気がしています。
春の橘で苦しんだすねの痛みは、
先月半ばに消えました。
そして、ずっとかかえていた右足甲の痛みも消えています。
あと、土踏まずわきに痛みがありますが、
それもだいぶ弱まってきました。
くるぶし下にも痛みが出てましたが、
走っているときに出なくなりました。
ストレッチで強くしたときに出るだけになり、
これももうすぐ解消できるように思います。
膝の内側にも痛みが出てて、靭帯を痛めてると思っていましたが、
どうやら大丈夫なようで、出なくなってきました。
長いこと足の裏に力が行かず、着地でふんばれなかったけど、
それももうずいぶんとふんばれるようになってきました。
これについては、股関節内側の問題と直結しているので、
もう少しかかりそうですが、でも、解決できそうな感じがしてます。
そして、骨盤回りや背中の筋肉がだいぶほぐれてきたので、
動かしやすくなってきました。
だから、あとは動かす練習をしていくことで、
だいぶ改善しそうに思います。
走っていて、また、歩いていて、
ああ、こんなにできるようになってきたなあ〜、
と、よくなってきたことを、じっくりと喜びました。
あとまだどれくらいかかるかわからないし、
完全によくならないかもしれないけど、
より良い状態になれるように、こつこつがんばろうと思いました。
いよいよ、ラストダンジョンか？！
ここ。
ホント。
ここで、がんばってきた日々は、
きっと一生の思い出になるだろうなあ。
三日月山は、わたしの大事な場所になったなあ。