遠州灘ラン 1年10か月ぶりに10キロ走る

1月29日　日曜日　
本当は浜松の北の山奥に行き、日帰り登山をしようかなと考えていたんですが、山間部の林道はいまだに日陰で凍結部分が多い、との情報があり断念しました。
久しぶりの天気の良い日曜日は海に行こう。

車でフラフラしてたら愛知県田原市の遠州灘に来てしまった。先月登山した大山の白山比咩神社に車を停めて、そこから走ってみました。

11月のジュビロ磐田メモリアルマラソン3.2キロの部を走って以来です。
今日は何キロ走ろう？
風があって肌寒いのですが、上下ともウィンドブレーカーを着ているので、汗がどんどん噴き出ております。
いやあ気持ちええなあ！

国道沿いを走ったのですが、時々海が見える。ロードバイクにどんどん追い抜かれる。
GPSで位置情報を確認しながら、片道5キロジャスト、往復10キロ走りました。田原市の大山から一色集落までです。ただし1時間半かかってしまいましたが(笑)。遅いなあ。
10キロ走るのは1年10か月ぶりです。何とか走れました。膝の半月板はやはり少し痛い。でも予想以上に走れたのは嬉しい！
半月板の痛さよりも、ふくらはぎや太腿の筋肉が痛いのです。久しぶりに「走る筋肉」を使ったので、プルプルです。
以前のように「毎日10～15キロ走る」ってのは無理なので、週に1～2回の頻度で、5～10キロを走ってみようと思う。それぐらいなら半月板は耐えれそう。
怪我する前に「遠州灘ランニング」と称して、浜名湖から伊良湖まで走ろうと考えてました。その試みも怪我して途中で止まってます。
キャンプや車中泊を兼ねて、「遠州灘ラン」を再開しようと思います。目指せ御前崎！

さて昼からはいつも行く赤羽根の海岸に行き、キムチラーメンを作ってお一人様宴会（酒はノンアルです）。
昼食後は海岸の清掃を行いました。
いつの間にやら流木小屋が出来上がっております。しかも地面は草が生えており、テント泊に丁度良い。
「ここで野宿できるなあ」
下地が砂浜だと、パンツの中まで砂が入り込んでくるので、最近は海岸での野宿やキャンプは避けております。でもここは大丈夫みたい。暖かくなったら、自転車で来てやってみようと思う。

海岸の漂着ゴミは、量が多すぎてきりがありません。でも「やらないよりはマシ」と思って、今日もゴミ袋3つをパンパンに詰めて帰りました。
暇な人・興味のある人は是非ゴミ拾いを。

柔道のランキングに参加しております、下のバナーをクリックしてね。
にほんブログ村