腹回りダイエット（空手編）

2月4日　空手の自主練習日

久しぶりの空手自主練習会である。Ｍ先生はやはり夜勤だとの事なので、今回も出席者はゼロ・・・とはならなかった。
うちの子供を強引に連れてきました。
「えー！柔道は続けるとは聞いてるけど、空手は休会じゃないの？」
昨日お前のポカのせいで、柔道の練習が出来んかった罰じゃあ！お父さんの練習に付き合えー。
本当はたまたま卒業式の予行演習で、部活が無かったので、強引に連れて来たのです。

体育館の半分は、男子小学生のミニバスケチームが練習をしておりました。
だだっ広い中で親子二人がポツリ。
「お父さん、やはり誰も来ないねえ。この間はｋ先生とＭ先生が来てくれたけど・・・」
誰も来なくても練習はするのだ。お前のその膨れた腹をダイエットしてやるわい。
準備運動から基本をフルコースで行いました。

準備運動は昔の流派のやつをそのまま使い・・・と言っても極真系の準備運動なので、大抵のフルコン団体と共通しております。
その後は手技・受技・足技と続きます。手技の時に、肘打ちなど以前の物と違う事を説明。
「変わっちゃったの？」
「極真に近いものに戻したんだ」
と説明しながら行っていく。
考えたら前の呈峰会館の基本に比べてかなり変わったもんなあ。子供が戸惑うのも無理はありません。確か高山のワイズ先生の所は、剛柔流の基本に変えてしまったんだっけ。
まあ人それぞれです。どれが間違ってるというものはありません。どれも正しい。

単発の基本技を終えた後で、第二基本の形に突入。手技・受技・足技など移動の形を全部行う。ピンアンの1と2をやろうと思ったのだが、子供は全然知らない状態なのでパス。
移動のステップから、前蹴り左右100本、回し蹴り左右50本と続いた。
ひいはあぜいぜい。指導してる俺の方がスタミナもたん。子供平気でついてくるやん。

「ブロックからのワンツー」の基本コンビネーションしようかと思ったが、もうこの時点で1時間近くぶっ続けで動いてる。この親子は脳みそは足らないが、スタミナだけは人の数倍あるので、メニューを変更。体力の最後まで使い切ってやる！
「よっしゃー！ミット打ちだあ！」
「ワンツーからのミドル」を左右50本ずつ。その次は「ワンツーからのロー」をこれまた左右50本ずつ。その後は「ワンツーからのダブルのロー」を同じく左右30本ずつ（きっつうう！）でミット打ちは終了。
ひいはあぜいぜい、子供に教えようとして俺が死んだ。
「あと5分あるけど」
と子供は言うので、
「最後は5本蹴りだあ！」
・・・
「何それ？」
ズル！とオヤジはこける。そうかあ、知らんもんなあ。
時々自主練習会で、極真の五本蹴りを真似してやっております。全部上段で連続で蹴る移動稽古。右の組み手構えから、右回し蹴り、左後ろ回し蹴り、右前蹴り、左回し蹴り、右後ろ回し蹴り。これが基本の五本蹴りです。軸を作るのに最適の稽古です。回し蹴りが主体なので、腹回りのシエィプアップに最適です。
もちろん体の固い中年は、全部上段とはいかず、中～上段で(笑)。
この移動稽古を体育館の端から端まで往復して終わりました。終わったあー！今日のメニュ―終了！

これで腹回りの肉がダイエットで来たかなあ。

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