『熱海峠で目の前に富士山をどん！』オフのお見送りポタ

　昨日今日と休みなのだけれども、日中はやらなくてはならないことが結構あったりしたので自転車は朝と夕方に。で、朝のほうは、masaさん主催の『熱海峠で目の前に富士山をどん！』オフのお見送りにランドナーで向かうことにした。

　サイクリングロードを走るのはすっごい久し振り。砂だまりはほとんどなく、かなり走りやすかった。たくさんのランの人たちとすれ違い、走り方やウェアや体型などいろいろだなと思ったりする。初心者なのでついついいろいろ気になるのだと思う。



　Ｃマークへは集合時間１５分くらい前の７時４５分くらいに到着。皆さん、お久し振りです！



　そして林檎さんから特製直江津集合バッヂと、お見送りだけなのに特製サンドウィッチを頂く。さっそく頬張るとすごくおいしい。ご馳走様でした～



　皆揃ったあとは、いつものブリーフィング。お見送りだけの予定だった林檎さんも、やはり皆と走るという。そしてはじめての箱根制覇を目指すという。それも、あの熱海梅ライン経由で。　



　では、皆さん行ってらっしゃ～い！

　このあとのことは皆さんのブログで。林檎さんはあの激坂で名高い熱海梅ライン経由での初箱根に成功したらしい。いやぁ、たいしたものです。おめでとうございます！

　お見送り後はakiraさん、BABUさんとサイクリングロードを走り、帰り藤沢の図書館と七里ガ浜のフリーマーケットに出店している友だちのところに寄って帰宅。

　こんな感じの自転車って久々だったんですが、なんかとっても楽しかった。こいうのもいいもんだと思った！

リアル裸足ランニング

　王滝も終わったことだし、控えていたランをようやく再開。しかし今回はロードや山ではなく砂浜走。

　足の故障はシューズの影響も大きかったのだと思う。最初に買ったシューズでは、今では普段履きでも踵やふくらはぎが痛くなってしまう。それにほとんど良くなりはしたけれども、いまだ少し違和感の残る膝やアキレス腱のことを考えるとロードや山を走ることに怖さを感じる。だったらちょうど興味を持ちはじめた裸足ランニングを試してみようと思った。砂浜であれば裸足感覚のシューズではなく、実際裸足で走れるので当面の出費はゼロだし。いろいろ遊べる環境にホント感謝！


　９月２０日
　由比ガ浜３往復　3.55ｋｍ。24：15。06'50 /km。平均心拍156。
　王滝が終わり、なんとなくひと段落。ずっと走りたいと思っていた裸足ランを海岸で試してみた。
　裸足、なかなか気持ち良い。骨盤を前傾させてゆるく走る。でも心拍数をみたら１６０くらい。なんで～？そんなきつく感じなかったけれど。
　２往復目あたりから右のふくらはぎあたりに張り。でもたいしたことはない。２往復でやめるかと思いながら、これだけじゃ物足りないよなぁと結局３往復。でも距離も時間も長くないんだけど。
　これからしばらくランはこんな感じでいって、強度の高い練習は自転車でやろう。ひと月後とかしっかり体が適応してくれていたら嬉しいけど。
　夜でも案外走れるもんだと思った。


　９月２１日
　由比ガ浜３往復　3.59ｋｍ。22：20。06'14 /km。平均心拍146。
　坂練２本終了後、ランドナーに乗り換えて滑川交差点まで行き、そこからサンダル脱いで２回目の裸足でのビーチラン。
　２往復目からやはり右足のふくらはぎ？ヒラメ筋？に違和感を覚えるが、昨日と同様に３往復目に突入。３往復目は少し違和感軽減されたかも。
　今日は昨日よりペース少し速くなった。距離短いとはいえ、砂浜をこれくらいのペースってなかなかなのでは？などと思ったりした。 　


　９月２２日
　由比ガ浜３往復。3.57ｋｍ。21：15。05'57 /km。平均心拍151。
　坂練３本終了後、今日もランドナーに乗り換えて。
　土曜日ということもあり昨日一昨日より人が多い。でも走れないほどではない。
　だいぶ良くなったとはいえ、まったく違和感がないわけではないけれども、裸足というのはナチュラルなことをしているという意味で変な不安を感じなくて良い。まして下は砂浜。決して走りやすくはないけれども、体には優しいはずだ。
　無理せずいこう。
　目指せ、昔の人間！

坂練５本分

　２１、２２日と休み。

　２１日は午前中雨、そして午後は歯医者の予約があったりしたので、歯医者が終わってから２本。8：40/165、8：26/176。涼しくなったおかげでだいぶ走りやすくなった気がする！

　帰りは棚田に寄り、逗子のＯＫストアで買い物を済ませて帰宅。

　また、はじまるのだ。







　２２日は朝、熱海梅ライン経由で箱根を目指すmasaさんご一行をお見送り。日中は家の用事をあれこれ。そしてかなり疲れて１時間ほど昼寝してやはり夕方、今日は３本。9：01/158、8：25/170、8：31/176。

　これからは坂練ももちろんだけれども、もう少し違った練習方法も検討していきたい。王滝で会った広島の人みたいなペダリングスキルなど取り組むべき課題はたくさんあるはず！