夏の強度の高い運動は、冷房の効いた屋内で

ノーランウィークも２週目となり、そろそろとも思うが、先日の大倉尾根でちょっと走っても痛みがあったので、もう少し様子見。
と言うことで、昨日も会社帰りに、最近足繁く通っている健康センターへ。

エアロバイクにステップマシン、トレッドミルでの傾斜ウォークの持久力三点セットで１時間１０分。
心拍数もガーミン値166まで上がると、終わった後に本当に絞れる程の汗が出る。
今の季節、心拍数をこのくらいまで上げる運動をしたら、暑さで倒れてしまうので、夏には強度の高いトレーニングは冷房の効いた屋内でということになる。
ただ、夜は頭が冴えて眠気がまったく起きないのが、困りもの。