とてもとても気持ちの良いお風呂の入り方はこれではないか（水の使い方がポイント）

　風呂は水が気持ちよい。

　以前「西式健康法の「温冷浴」が気持ちいい」を書いた。

　やはり、水に触れるのは気持ちが良い。

　最近は、温かい風呂につかり５～６分温まる。

　その次に、少しぬるめのシャワーで、１分間ほど体を冷やす。（本当は水風呂につかりたい。）

　その後に、再度温かい風呂につかる。

　すぐに（２～３分ほど？）体が温まる。はじめに入ったときよりも体が温まりやすくなっている。

　また、水シャワーを浴びる。これが気持ちよい。

　その後、再度温かい風呂につかる。

　この繰り返しは、まことに気持ちが良い。

　温かい風呂に入ると、副交感神経が刺激され、水風呂や水シャワーを浴びると、交感神経が刺激されるそうである。

　その両方刺激されるのが体と心に良いそうである。


　お風呂タイムは２０～３０分間ほどになり、長くなるが、かなり気持ちの良い時間となる。

　お風呂タイムの間は、好きな音楽を聴いたり、youtubeで学んだりして、有意義な時間を過ごしている。

　最近、お風呂タイムがとても楽しい。