本番に強くなる

　「本番に強くなる」白石豊著　　ちくま文庫

　面白かった。

　まさに本番に強くなるための考え方や方法が詳しく分かりやすく面白く書かれていた。

　
　プレッシャー克服法
　
　ステップ1
「おう、来たか」と言ってみる。
　プレッシャーを感じたときに、言ってみると、プレッシャーを一歩突き放して客観的に見る事ができるようになる。

　ステップ2
　プレッシャーの正体を見極める
　内面、つまり精神的な事が原因か、外面、つまり環境的な事が原因かを見極め。
　そうすることで、さらに客観的にプレッシャーを見る事ができるようになる。

　ステップ3
　「みんな、いっしょや」と言ってみる。
　自分でコントロールできないプレッシャーの原因は、どうしようもない。
　じたばたせずに「みんないっしょや」といえるだけでもタフな人である。

　
　というように、プレッシャーに対処するための簡単であるがとても重要な方法が紹介されている。
　
　しかも、これらの方法は、一流のアスリート達によってすでに実証された方法でもある。
　
　これ以外にも、

　「勝利の女神がほほえむ判断基準は二つ」

　「苦しいときこそ笑顔で」

　「びびりは悪くない」

　「偉大な選手は偉大な俳優である」

　「骨盤を垂直に立てる」

　「(腰骨を立てた)歩き方こそが、良いプレーに必要な集中力を持続させ、感情コントロールを容易にしてくれる」
　
　「呼吸によるコントロール」

等々、面白くてためになる話がいっぱいである。