「夜ふかし」の脳科学

「夜ふかし」の脳科学　神山潤著　中公新書ラクレ

　神山氏の本ということで買った。帯の文句も魅力的である。

・　夜１０時以降も起きている子どもは、、イギリス２５％、ドイツ１６％、フランス１６％、日本は４３．８％。

・　小学校４～６年生の成績上位者の５０％は午後９時３０分より前に寝ている。

・　夜ふかしの子どもは脳内ホルモンに異常をきたし、性的に早熟になる。

・　夜更かしは糖代謝、脂質代謝、免疫機能を低下させ、将来の発ガン、老化を促進する。

・　１１時以降の就寝だと１，５～３倍も肥満になりやすい。

　以上の言葉が帯には書かれてあった。これ以外にも読んでみたいと思う項目はあった。お買い得の１冊である。