「健康寿命」延長 １日９０００歩目標

介護などが不要で自立した生活ができる「健康寿命」。
健康寿命を延ばすために目標となる歩数は１日９０００歩だと
、京都府立医科大学などの研究チームが発表した。２０１９年
に行われた国の二つの調査データを解析したものだ。
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精神疾患、腰痛、骨折などの病気やけがの有無と生活への影響
などをまとめた「国民生活基礎調査」と、歩数などを聞いた
「国民健康・栄養調査」の両方に回答した成人男女５０００人
分のデータを抽出して解析。健康寿命と歩数の関連を調べた。
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その結果、１日９０００歩までは、歩数が増えるにつれて効果
が明確に高まるが、超えるとほとんど差が出なかった。年齢や
男女の差が出なかった。
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厚生労働省が今年１月に公表した指針では成人で１日８０００
歩以上を推奨しているが、死亡リスクなどとの関連を調べた研
究成果に基づくものだった。
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京都府立医科大の研究チームは、今回の研究成果を新たな目標
値として提唱する。西助教は「９０００歩を達成すれば別のこ
とに時間を注ぐことができ、効率よく健康な生活を目指せる」
と話している。





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