体調不良

ちょっくら体調不良のら族です。

原因は運動不足。

夜の徘徊をやめたから。


夜寒いことと、
夕方のごはんタイム、
一気にご飯を食べることができない。

たぶん、眠気が入っていて
食が進まない。

で、ゲームして眠いのをがまんして。。

あっという間に１０時を過ぎてしまう。


寝れば寝たで時間が無くなるし。


こんなことをしていると
寝るのが１時過ぎてしまう。



この運動不足と
慢性的な睡眠不足。

透析中も血圧が下がるからと
うとうとでがまん。。



１２月は首こり背中こりのまま
年越しかと思ったら
珍しく腰が重い。。。


年明け早々にカイロに駆け込み。。

あとは、youtubeのヨガをみながら
肩と首のストレッチ。



これで大丈夫と思ったら
久しぶりにめまいが出てきて。。

頭を動かすとめまいがひどくなる
ということはなかったけれど、
目の焦点が合わないし、
ふらつく。。。


めまいの間は
見ることはもちろん、
音も刺激になるので、
無の世界に浸るしかない！

意外と眠れて眠れて。

でも、寝返りの都度
目をあけてよいしょとやっていた。


そして、カイロにいって
首をはめてもらおうと思った。

首ははめてもらえず。。。

「ひどく首が凝っていて
　膝がひどかったですね」

カイロに行った翌日から
眠くてたまらなくなりました。


首のコリで眠れていなかったのね。


そんな感じで、
透析中、血圧がさがってもいいから
爆睡して睡眠時間を確保しよう
と誓った今日でした。



徘徊復活については
未定です。。。