眠れない時試してみてください

今朝の目覚めは心地よかった。ぐっすり眠れたから。
日曜の夜は夕食後眠たくて寝てしまい、10時を過ぎて目覚めひと眠りした気分。其の後、寝る準備をして眠ったけど眠ない。
最近、暑いからか朝まで熟睡が難しく、玉ねぎがいいというので、切って枕元に。鼻にツンとした匂いも眠れると思うといい匂い。数日成功。しかし暑さと関係があるのか数日でまた寝苦しい夜。
この前は、龍体文字という古代文字に出会いやってみようと思ったので、本を買って必要な字を手帳に書きつけた。来られる方で、痛みのある方や、かゆいという方、眠れない方、お金もね、気になる方は声を掛けてください。
眠られるかなと言うので前日、昨日と字を書き枕の下に。効いたかは定かでないが、よく眠れたのは本当です。
よく寝られて満ち足りた気持ちで目覚め、幸せな気分。眠れてない日は目覚めもぐずぐず、体がだるい感じと、気力がいまいち。今日はそれもこれもすっきりでした。眠るってこんなに大切だと改めて思わされた。

最近思う事。

空堀の店で買い物をしてその後の雑談。対面している時はまだ受け答えしてもらえますが、ちょっと向きを変えられたら聞こえないか、違う話に飛んでしまいます。今まで話してたのにと初めのころ思ったのですが、最近は高齢化で耳も聞こえなくなってきはった。仕方ないと気持ちを片付け、その話に付いていきます。私も耳は悪くなっていますから「あんた違う」と偉そうには言えません。
サロンに来られる高齢の方も例にもれずで、なかなか話のキャッチボールができません。何時も切り替えてその話に乗っかるようにしています。
一人暮らしが多いので自分から話をすることはあまりない方々で、話したいことはいっぱいです。話の腰を折るより聞くを優先。時々内容によって自分のことをはさみたくなりますが、大概スルーされ、自分路線まっしぐら。こんな時寂しいとふと思うのです。
家に帰って話したことで満足？そこがわからんのです。
会員とでもあることで、この場合は少し期待外れで寂しくなります。会の方向や、これからのことを話しあいたいと思てるのに。

日頃思っているのは話ている方のこと、気持ちなどホワッとわかって、自分も少し話せ、気持ちが分かり合えたとき楽しいのです。
孤立している方とは一方的に「聞いた！」で終わる会話もやはり大事なんですね。書きながらの気づきです。