鍛錬中

下書き中のマンガの新キャラ。
ブタさんの設定資料。
こんなセリフはないけど、名前は決定済み。




上の画像とは何の関係もないのですが、私はこのところ真剣に筋トレに励んでいた成果があらわれて、少しお腹がへっこみました(´∀｀*)　やった！　ガリガリ亡者のような体型（←上半身は痩せているのに、腹部だけ別人という、あの…）に悩んでいたんですが、身体を横から見ても、適度な薄っぺらさがだいぶ戻ってきました！　筋力や！　筋力が足りてなかったんや……！


というわけで、これまでに私が行ってきたスクワットや腿上げ運動だけではいまひとつ腹部の引き締め効果を感じられなかったので（←これらは座骨神経痛予防には効いたな、という感触はありますが）、腹筋を新しくメニューに加えてみたところ、まるでダイエット食品や器具の広告のように、みるみるお腹が凹んでいきました。これは壮観！　これは続けたい！　マジで「BEFORE」と「AFTER」の写真を撮ろうかと思うくらいに効果が歴然としていました。腹筋というトレーニングを楽しいと感じたのはこれが初めてのことです。効果が目に見えるとやり甲斐を感じますよね～♪

ちなみに私が行っている腹筋トレーニングは、頭の上で手を組む例のスタンダードなものではなく、両手のひらを腿の上にくっつけ、そのままゆっくりと上体を持ち上げ、同時に手のひらも膝の部分まで移動させるというものです。昔『ためしてガッテン』でやってたスローなんとかというやつです。これが結構効きます。ちょっと腹が引き締まったよー！


と、ちょっと締まったくらいで大喜びしちゃっていますが、別の見方をすれば、軽く鍛えただけであからさまに効果を感じられるほどに、私の腹部からはいつのまにか随分と筋力がそぎ落とされてしまっていたということでもあります。平たい腹部を維持するためには、意外と筋力が必要であるらしいことも、まざまざとよく分かりました。それから、ある程度年齢を重ねると、普通に生きているだけでは筋力は衰える一方であるらしいということも薄々感じられました。いやー、「３０過ぎるとガクッとくるよ…」と、話には聞いていたんですけれど、これほどとは……(/o＼;)　実際私は３２歳くらいから都度都度「あ…あれ？」というような衰えを実感するようになりました。驚きましたね、ほんと。現在３４歳。まだまだこれからが本番だぜ……老化とはうまく付き合っていきたいものですね。うむ。



というわけで、これからも継続して身体を鍛えていきたいと思います。現状維持って、それを維持するだけにも意外とパワーが必要だったんだなぁ……(/o＼)