先日・２０日に、もうすでに“クリスマス・バージョン？”と、書き込みましたが・・・今日はまさしく『クリスマス・イブ』 あっちこっちでそんな様相です
「皆さんは？or皆さんがお住いの街は？皆さんのご近所さんは？」 “ケーキ屋さん・お肉屋さん・おもちゃ売り場”などは大繁盛なんでしょうな～
お若い方は“ウキウキ・ドキドキ”、お楽しみがいっぱい！ お子様がいらっしゃるご家庭などでは、すでに数日前から準備・・？ （我が家も昔はありました）
でも、考えてみたら「今日はイブ？」 本当の「クリスマスは明日！」 両方でお楽しみでしょうか・・？ 最近は“イブ・イブ”なんて事もあるんだとか・・？
昨日・行った「千葉花の美術館」でも、このように一階のフロアーはこんな飾り付けがびっしりとありました
先般も書き込んだ通り“ジジ・ババ”の２人暮らしでは、殆んど関係ない行事です！ これプラス、これらに要する費用がない？のでちょうどいいのかも
先日行われた選挙で選ばれた国会議員の先生方を抱えた『政党に対する政党交付金』 ２０１３年度の見込みでは【約３２０億円】とか・・凄いな～この額・・！
汗水たらして“税金を納めた人”が“ヒイ・ヒイ”言っているのに、それを使う人は“ふんぞり返って使いたい放題” この制度・・何か違うんじゃない！と、思います
こんな不景気な時代で、災害等の発生もあり「国債を発行しないとダメ」という時でも、得られた『政党交付金』を辞退した政党・・僅かのみ・・考えてほしいな～
〔交付額は来年１月１日を基準にしたもので、衆参の国政選挙（補選を除く）後に再計算され、受取額が変更されるそうですが・・〕
せめて、皆さんが“クリスマス”くらいは、我が家を含めて楽しく過ごせるようにならないもんでしょうかネ。 民間の方で、いろいろやっている人いるのにネ
どっちにしても余裕のある皆さ～ん・ごゆっくりとお楽しみくださ～い！ 我が家は・・全く変わらず普段通り過ごしたいと思ってます。（それしかない）
そんな事より、空気がパンパンに乾燥しているせいなのか？ 『喉が痛い！・・イガイガする？』ような、気がしています。
私達が吸った空気は、まず口の奥にある粘膜組織である咽頭に集まり、咽頭部を通って気管に向かうわけです。
喉の不調の多くは、この「咽喉頭部」で起こることがほとんど・・最大の原因が『乾燥』と言われています・・
“のどの構造と不調”（左の写真・参照）
炎症による症状 咽喉頭異常感症の可能性
＊喉が痛い ＊イガイガする
＊ぶよぶよしている ＊喉がつまった感じ
＊声がかすれる ＊胸の上部が重苦しい
咽頭・喉頭の粘膜が病原体やアレルギー、 乾燥・精神的なストレスなどが原因で粘膜の
極度の乾燥により炎症を起こしている 感覚が過敏になっていることが多い
人は意外に‘喉の乾き’に気付きにくいそうで、室内の湿度が下がっているのに水分補給をしないケースが多い・・要注意
そうすると「咽喉頭部」の粘膜がどんどん乾燥し機能が低下する。
「タバコの煙などの刺激を受けやすくなる、粘膜に風邪ウイルスなどの病原体が付着すると炎症を起こして痛みや腫れも
また、‘喉粘膜’を守るために分泌された粘液によって、異物があるような‘イガイガ感’を覚えることもあるんだそうです。
・
“喉の不調” 「予防と対策」
① 乾燥や刺激から守る ・意識して小まめに水分をとる ・職場での分煙を徹底する（皆さんに依頼）
・外出時は“飴やガム”を持参する ・エアコンで暖房する時は加湿器を利用する
・帰宅後は“うがい”ゆっくり入浴を ・喉の乾燥を感じたらマスクの利用を
② うがいは小まめに、正しい方法で
★やり方★ ・まず水で口をゆすいで、食べ物のカスを取り除く
・適量の水を口に含み、上を向いて１５秒ほどガラガラ。
気持ち悪くならない程度に、喉の奥までに、喉の奥まで水を行き渡らせる
・これを２～３回 繰り返す
★液体を使い分ける★
・毎日のうがいは、水道水でＯＫ
・うがい薬は、喉に痛みや腫れがある時だけ。耳鼻咽喉科医や薬剤師に相談して使う
・イガイガ感などが続くときは、粘膜の過敏な感覚を抑える‘塩番茶’なども効果的
・イガイガ感が長く続くときは「甘草湯・桔梗湯」など漢方のうがい薬が有効な事もある（漢方医に）
（症状が軽い場合などは、番茶のように‘タンニン’を多く含む渋めの茶を冷まして‘塩を一つまみ’
加えたものでも同様の効果が得られるとか・・）
③ 鼻の病気や胃の不調が、喉のトラブルの原因のことも
・鼻との関連 アレルギー性鼻炎・軽度の副鼻腔炎がある場合、気付かないうちに‘口呼吸’になっている事が多い。
鼻呼吸を心がけることと共に、早めに耳鼻咽喉科に相談を・・（私は‘ネルネル’を使ってます）
・胃との関連 胃液が食道に上がってくる‘逆流性食道炎’の軽度の症状として、喉の違和感・異物感がある？
最近の研究でわかってきたそうで、この場合は消化器内科で相談を（私の掛かりつけはここです）
要は【乾燥を防ぎ 正しい“うがい”】が一番のようです
そう言えば、今日は「クリスマス・イブ」 カラオケ等で歌い過ぎると・・これまた『喉を痛めますよ～』（声帯の使いすぎ） こちらもお気をつけて～
「皆さんは？or皆さんがお住いの街は？皆さんのご近所さんは？」 “ケーキ屋さん・お肉屋さん・おもちゃ売り場”などは大繁盛なんでしょうな～
お若い方は“ウキウキ・ドキドキ”、お楽しみがいっぱい！ お子様がいらっしゃるご家庭などでは、すでに数日前から準備・・？ （我が家も昔はありました）
でも、考えてみたら「今日はイブ？」 本当の「クリスマスは明日！」 両方でお楽しみでしょうか・・？ 最近は“イブ・イブ”なんて事もあるんだとか・・？
昨日・行った「千葉花の美術館」でも、このように一階のフロアーはこんな飾り付けがびっしりとありました
先般も書き込んだ通り“ジジ・ババ”の２人暮らしでは、殆んど関係ない行事です！ これプラス、これらに要する費用がない？のでちょうどいいのかも
先日行われた選挙で選ばれた国会議員の先生方を抱えた『政党に対する政党交付金』 ２０１３年度の見込みでは【約３２０億円】とか・・凄いな～この額・・！
汗水たらして“税金を納めた人”が“ヒイ・ヒイ”言っているのに、それを使う人は“ふんぞり返って使いたい放題” この制度・・何か違うんじゃない！と、思います
こんな不景気な時代で、災害等の発生もあり「国債を発行しないとダメ」という時でも、得られた『政党交付金』を辞退した政党・・僅かのみ・・考えてほしいな～
〔交付額は来年１月１日を基準にしたもので、衆参の国政選挙（補選を除く）後に再計算され、受取額が変更されるそうですが・・〕
せめて、皆さんが“クリスマス”くらいは、我が家を含めて楽しく過ごせるようにならないもんでしょうかネ。 民間の方で、いろいろやっている人いるのにネ
どっちにしても余裕のある皆さ～ん・ごゆっくりとお楽しみくださ～い！ 我が家は・・全く変わらず普段通り過ごしたいと思ってます。（それしかない）
そんな事より、空気がパンパンに乾燥しているせいなのか？ 『喉が痛い！・・イガイガする？』ような、気がしています。私達が吸った空気は、まず口の奥にある粘膜組織である咽頭に集まり、咽頭部を通って気管に向かうわけです。
喉の不調の多くは、この「咽喉頭部」で起こることがほとんど・・最大の原因が『乾燥』と言われています・・
“のどの構造と不調”（左の写真・参照）
炎症による症状 咽喉頭異常感症の可能性
＊喉が痛い ＊イガイガする
＊ぶよぶよしている ＊喉がつまった感じ
＊声がかすれる ＊胸の上部が重苦しい
咽頭・喉頭の粘膜が病原体やアレルギー、 乾燥・精神的なストレスなどが原因で粘膜の
極度の乾燥により炎症を起こしている 感覚が過敏になっていることが多い
人は意外に‘喉の乾き’に気付きにくいそうで、室内の湿度が下がっているのに水分補給をしないケースが多い・・要注意
そうすると「咽喉頭部」の粘膜がどんどん乾燥し機能が低下する。
「タバコの煙などの刺激を受けやすくなる、粘膜に風邪ウイルスなどの病原体が付着すると炎症を起こして痛みや腫れも
また、‘喉粘膜’を守るために分泌された粘液によって、異物があるような‘イガイガ感’を覚えることもあるんだそうです。
・
“喉の不調” 「予防と対策」
① 乾燥や刺激から守る ・意識して小まめに水分をとる ・職場での分煙を徹底する（皆さんに依頼）
・外出時は“飴やガム”を持参する ・エアコンで暖房する時は加湿器を利用する
・帰宅後は“うがい”ゆっくり入浴を ・喉の乾燥を感じたらマスクの利用を
② うがいは小まめに、正しい方法で
★やり方★ ・まず水で口をゆすいで、食べ物のカスを取り除く
・適量の水を口に含み、上を向いて１５秒ほどガラガラ。
気持ち悪くならない程度に、喉の奥までに、喉の奥まで水を行き渡らせる
・これを２～３回 繰り返す
★液体を使い分ける★
・毎日のうがいは、水道水でＯＫ
・うがい薬は、喉に痛みや腫れがある時だけ。耳鼻咽喉科医や薬剤師に相談して使う
・イガイガ感などが続くときは、粘膜の過敏な感覚を抑える‘塩番茶’なども効果的
・イガイガ感が長く続くときは「甘草湯・桔梗湯」など漢方のうがい薬が有効な事もある（漢方医に）
（症状が軽い場合などは、番茶のように‘タンニン’を多く含む渋めの茶を冷まして‘塩を一つまみ’
加えたものでも同様の効果が得られるとか・・）
③ 鼻の病気や胃の不調が、喉のトラブルの原因のことも
・鼻との関連 アレルギー性鼻炎・軽度の副鼻腔炎がある場合、気付かないうちに‘口呼吸’になっている事が多い。
鼻呼吸を心がけることと共に、早めに耳鼻咽喉科に相談を・・（私は‘ネルネル’を使ってます）
・胃との関連 胃液が食道に上がってくる‘逆流性食道炎’の軽度の症状として、喉の違和感・異物感がある？
最近の研究でわかってきたそうで、この場合は消化器内科で相談を（私の掛かりつけはここです）
要は【乾燥を防ぎ 正しい“うがい”】が一番のようです
そう言えば、今日は「クリスマス・イブ」 カラオケ等で歌い過ぎると・・これまた『喉を痛めますよ～』（声帯の使いすぎ） こちらもお気をつけて～