３月２５日～２７日 中国出張のち３本ローラー練３０分

２５日（月）～２７日（水）中国安徽省に出張。行きは１人旅。
北京空港での乗り換えが不安だったけどターミナル間の電車＆バスは
問題なく移動出来た。空港なら英単語だけで何とかなる。

が、原因不明で国内線が２時間半遅れ。
表示も説明も（多分）ないため大量の中国人が受付に詰め寄る場面も。
機内では３人掛けシートとなりの中国人夫婦が喧嘩をしてて迷惑被る。

先方を待たせてしまったが夜２０：３０～夕食。
そのあと中国式カラオケへ。
「（微妙な風貌の）２人の中から選べ！」と究極の選択をして日本の曲
シリーズの中から『乾杯』を唄う。
唄わない間はダイスゲーム。女の子とお互いコップに入ったダイスを
振って数の小さい方がグラスの焼酎飲み干すもの。
何十回やっただろうか....頭ガンガン。
次は中国ジャンケンみたいので負けたら飲む。
何をやっても勝っても負けても、どちらにしても酒は消費される。

２：００、部屋に戻ると小窓が開放されてる。
どうやらヒンジが壊れてて閉まらない＆シャワーもお湯が出ない。
湯船の蛇口に小さくなって体を洗う。まぁこんなの想定内。寒い夜だ。
そこからしばらくメールチェック。

翌日は頭痛いなどと言ってられず、ガチリお仕事こなす。
『２４時間闘えますか～ジャパニーズビジネスマン♪』が流れた。

帰国後、喰いすぎと空気の悪さと運動不足で痛んだ身体のためにトレ。
なんか生きてる～って感じがした。

☆３本ローラー練　３０分
　・ＣＡＤ１００　ウォームアップ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３９ｋｍ/ｈ_　５分（辛くて３分、２分に小分け）
　・クールダウン　　 ３０ｋｍ/ｈ_　５分