１０月２２日 ローラー台２５分

朝から雨降り．．．．水曜だけど今日ランで行ったら変人扱いされそう。
びしょ濡れ後の処理も面倒だし、とりあえずジテ通。

１日中の雨降りで帰りもやっぱり雨。
帰宅後は気休め程度に８月１１日以来、２ヶ月ぶりのローラー台インターバル練。
一句***体は休めず、気休め***なんかしとかないと劣化しそうな強迫観念。

◆３本ローラー　インターバル２５分
・ウォームアップ　　　　　　１０分
・ＣＡＤ１００　４２ｋｍ/ｈ_５分＋３０ｋｍ/ｈ_５分　２セット

さすがに２ヶ月あくと太腿筋力の低下とゼーゼー感あり吐きそう、２セット撃沈。
気が付けばもう１０月後半に入るのか。。。。早いな。