５月９日 ３本ローラー練３０分

某氏ＦＢで『ふるさとの森ＭＴＢコース』というのがあるのを知り
早速調べてみた。
こんな近場（かな？）に面白げなのがあるなんて知らなかった。
一度行ってみたいな．．．．。

ローラー練するため、意識して少し早めにあがって帰宅。

☆３本ローラー練　３０分
　・ＣＡＤ１００　ウォームアップ_１０分
　・ＣＡＤ１００　　 ３０ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３３ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３６ｋｍ/ｈ_　５分
　・ＣＡＤ１００　　 ３９ｋｍ/ｈ_　３分
　・　　　　　　　　クールダウン_　２分

今日もしローラー出来なかったら明日は通勤ランしちゃうかと考えて
いたけど、予定通り回せたので心は満たされちゃったな。