１月２３日 固定ローラー練３２分とトレランコース探し

超ｘ３久々に体重を計ってビックリ！６２ｋｇだった体重が
５９ｋｇまで下がってた。　５０ｋｇ台になれたとはっ☆
何が効いたんだ？？？プチＥＭＳ？フォースコリー？日々の腹筋？

今日のローラー練は高回転（のつもり）練にしておく。

☆固定ローラー練　３２分
　・ＣＡＤ１１５以上_１０分
　 ・レスト　　　　　_　２分
　・ＣＡＤ１１５以上_１０分
　 ・レスト　　　　　_　２分
　・ＣＡＤ１１５以上_　５分
・クールダウン　　_　３分

休憩時間を使って、グーグルマップを眺めて近所の緑地を探してみた。
そう、トレランコースを探すため。総合公園という選択もあったんだけど
家から１０ｋｍ以内で【往復＋トレラン】出来そうな公園は無かった。

がしかーし、よく探せばあるもんだぞ緑地。しかも、城跡＆森シリーズ！
そして、改めて思ったこと。我が家の立地はある意味で最高じゃーん☆

今週末にはいつもの１０ｋｍコースではなく、新設トレラン１０ｋｍ
コースを走ってみるのだ。