先週の木曜日から仕事が始まりましたが雪になりました。もちろん暇でしたが・・・。夜は子供達とイタリアンを食べに行きました。
金曜日はエアロバイクを20分のみで、土曜日は5Kだけ走り、日曜日には2週間ぶりに朝スイムに・・・5コースでしたがヘロヘロに・・・夕方までボートしてました。その後頑張って5Kだけ走りました。
月曜日も休みでしたがスイムはサボり、昼前に10Kだけ走ってみました。午後は親戚の姪っ子が子供を連れて遊びにきました。4歳の女の子が可愛かったですね・・・。
風呂前には10Kだけ3本ローラーを行いました。計量問題なくビールワインで終了。
今日は火曜日で疲れ気味でHIITで体幹の筋トレのみ行いました。久しぶりにアルコールはなしでした。
******1月***********
Swim +2K
Bike +10+10K
RUN 5+5+5+10K
Golf +150球
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