ランのみ

今日は夕食前にラン行きました。

頑張って10Kヘロヘロで走りました。最後の700ｍは気持ちスピードを上げてみましたが・・・暑くて・・・。

もちろん計量は問題なくパスしビール、ワインで乾杯しました。

明日は早起きしてスイムかな・・・。

***8月ＥＸ*******             

　Swim　 7.5K
     Bike　  87+10K
    RUN  　60+2.5K
　Golf 　0

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