今日は夕食に枝豆、トウモロコシがあったのでビールのためにHIITで筋トレをしました。
YouTubeを観ながら15分で全身の筋トレでした。
少し汗かいて終了しました。
デザートまであって食べ過ぎたかな・・・。
*****6月のＥＸ*******
Swim 7.5K
Biｋｅ 112K
RUN 5８+5K
Golf 160K
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この土曜日、日曜日と仙台の秋保温泉（アキウ）温泉に一泊で行ってきました。
今年から縁があってJ３のバンラーレ八戸のチームDrでアウェイの試合に帯同することになりました。そこで東北地方のチームDr11名が集まって親睦を深めようと、温泉一泊しての飲み会が仙台の秋保（アキウ）温泉でありました。ホテルも大きくで温泉も立派でした
。1時過ぎまで飲んで騒いで？いましたが・・・私は年長なので・・・。
昼過ぎには帰宅しましたが・・・プチ二日酔いでグタグタしてました。
夕方にポケモンジョグを5Kだけ行い、いい汗かいて風呂入りビールも飲んで終了しました。しばらくイベントはないかな・・・。
*****6月のＥＸ*******
Swim 7.5K
Biｋｅ 112K
RUN 5８+5K
Golf 160K
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今日はビールのためにHIITで筋トレを15分だけ行いました。
途中で右膝の違和感が・・・軽めにしました。
風呂に入りビールを頂き終了です。飲み過ぎかね・・・。
*****6月のＥＸ*******
Swim 7.5K
Biｋｅ 112K
RUN 5８K
Golf 160
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
もちろん5コースでしたが結構ハードに泳ぎ疲れましたね・・・リカバリーがゆっくり過ぎて逆の手が待てない癖があるのに気が付きました。まだまだ学びがあります！約2.5Kぐらいかな・・・。
午前中は日曜大工に買い物に行きました。その後同級生がやっている食堂に行こうかと思いましたが駐車場がなくて断念しました。
午後は長めの昼寝に・・夕方に3本ローラー11K+ポケモンジョグを5Kで時間切れになりました。長い距離ができないですね・・・。ゴルフの練習も行きましたよ！！
*****6月のＥＸ*******
Swim 5+2.5K
Biｋｅ 101+11K
RUN 53+5K
Golf 60+100
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昨日は職場の22周年の飲み会でした。2次会で少し飲みすぎましてね・・・。出かける前に20K3本ローラー行いました。
今日は午前中はお袋の所に顔を出しました。元気そうでした。
午後はテレビを観たりしてまったりと・・・夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。
連ちゃんでビール頂きました！！
*****6月のＥＸ*******
Swim 5K
Biｋｅ 81+20K
RUN 48+5K
Golf 60球
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