今日は昨日の飲み会の疲れで・・・午前中はグタグタしてました。午後から行動開始でした。
昼食はカミさんが田舎に行っていたので一人でキムチスパを作りました。
その後昼寝して・・・バイクを3本ローラーで40分で21Kぐらいでしょうか・・・黙々と頑張りました。
その後ブリックラン10Kで初めはポケモンジョグで残りの2.5Kをビルドアップで頑張ってみました。
体重も大分減りましたね・・・。ビールの飲んで終了しました。
昨日は夜に同窓会関連の飲み会がありその前に5Kだけ走りました。
*****6月のＥＸ*******
Swim 0K
Biｋｅ +21K
RUN +10K
Golf 0球
*******************