エアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。

いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

着替えの服を忘れてしまい途中から上半身裸で頑張りました。

*****4月のＥＸ*******             

  Swim　1K

  Biｋｅ　42+10K 

  RUN　　72K

  Golf 　　0球

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