今日は5時40分に起きてLet's swimに行き、はじめは4コースで、途中から定位置の5コースに戻って泳ぎました。泳ぐ時に心拍数を計ろうと心拍計のバンドとラッシュガード&時計をつけて泳ぎました。最大心拍数は140/分、総消費カロリーは314Kcalでした。半袖のため肩周りがきつく腕がうまく動きません・・・・。1時間15分で脱ぎました。腕が疲れて肘が伸びなくなってしまい、死にそうに疲れました。トータル1時間45分で3Kは泳いだでしょう。こんな調子で、大会は大丈夫でしょうかSwimは上手くならないですね。
家に帰り、天気もよく気晴らしに箱根へドライブ行きました、何年振りでしょうか。昼にイタリアンでも食べようということになりましたが・・・・。
実際はつけそば(トロロに野菜の揚げたものが入っている)を食べました。60点かな・・・。写真も美味しそうではないですね。ごめんなさい
その後、初めてロープウェーで駒ケ岳に上り富士山を拝んできました。良い事ありますように 5時には家に帰り、5Kを約21分で走りました。4分15秒/Kのややハイペースです。涼しいのでRUNは早くなってきています。
***********9月のEX***************
SWIM 5K
Bike 77.5K
RUN 22K
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トライアスロンは痛みで走れなくなったら水泳かバイク、頚椎が痛くて泳げなくなったらバイクかRUNと言うように痛くなったときに他の種目が出来るところが良い所です。3種目はいつまで出来るでしょうかね・・・・。