プチ3種目

今日は土曜日で午前中で仕事が終わりで午後は有意義に運動できました。

仕事帰りに西区のプールに行って約1Kぐらい泳ぎました。けのびがあまり伸びませんね・・・・。体幹を意識して泳いでみました。右肩が少し痛いので力を入れないようにしてみました。

帰宅して3本ローラー行いました。35分ぐらいで約21K漕ぎました。

その後すぐにブリックラン行きました。夕方で風もあって暑さは違いますね・・・。時間と根性がないので5Kで終了しました。

明日は沢ですね・・。最近調子が悪いので頑張ってきます！！

 

******8月のＥＸ*******

ＳＷＩＭ　　2.5K
Ｂｉｋｅ　70+21K
ＲＵＮ　　19+5K

 Ｇｏｌf　　0球　　

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