今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了でした。
夜は帰宅して疲労抜きのポケモンジョグを25分で2.5Kだけ行いました」。大腿四頭筋の筋肉痛がまだまだ癒えません・・。
明日は朝スイムに行きますよ!!
*****4月のEX*******
SWIM 10K
Bike 130+10K
RUN 47+2.5K
Golf 0球
****************
今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了でした。
夜は帰宅して疲労抜きのポケモンジョグを25分で2.5Kだけ行いました」。大腿四頭筋の筋肉痛がまだまだ癒えません・・。
明日は朝スイムに行きますよ!!
*****4月のEX*******
SWIM 10K
Bike 130+10K
RUN 47+2.5K
Golf 0球
****************
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます