48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

2種目でした

2015-01-12 23:00:28 | 日記

今日は疲れがたまってレッツ・スイムはサボりました。

変わりに西区のスポーツセンターに行って40分ほど泳いできました。結構人が居て続けて泳げませんでしたが、片手クロールetcで約1kぐらいは泳いだかな・・・。

帰宅してラン行きました。15Kぐらいと思っていましたが、足がだるくてだるくて・・全然走れません。ビルドアップの無理で10Kで終了。最後の700mは気持ちダッシュで終了しました。どうも足の疲れが抜けません・・・。ダウンとストレッチをまめにやらなくては駄目ですね。秘密兵器の到着を待ちます

 

******1月のEX*******
SWIM  5K
Bike 60K
RUN 52+11
K

 

Golf 球                                                                               
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