エアロバイクのみ

今日は昼休みに頑張って起きてエアロバイク20分だけやりました。もちろん負荷は5分毎に200ｗに上げてみました最近昼休みに起きれないことが多く久しぶりです。Ｅｘ前の昼寝は35分ぐらいでしたが・・・すっきりとは起きれませんね・・・。

夜は帰宅すると長女の友達が7～8人遊びに来ていて夕飯が遅くなり、Ｅｘは何もできませんでした。ＲＵＮでもと思いましたが、右足関節の圧痛があるので来週からにします。

明日から次女の友達のお父さんの別荘に行き、ゴルフ∩飲み会です。自転車も積んでいきますね

***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　19.5ｋ
Ｂｉｋｅ　325+10ｋ
ＲＵＮ　64.1Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　300球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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