1.5種目？

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。

夜は帰宅して筋トレ。

今はやりにＨＩＩＴをネットで検索してiPadを見なかが10分だけ行いました。全部に20分あるのですがきつくて無理です。10分で勘弁してください。

明日から夏休みです。金曜日からビンタン島に行ってきます。

 

*****8月のＥＸ*******      

 

SＷＩＭ　 7Ｋ

 

Ｂｉｋｅ　185+10Ｋ

 

ＲＵＮ　　17Ｋ  

 

golf　　0 

 

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