エアロバイクとイタリアン

今日は昼休みに時間があったので疲労抜きのエアロバイクの２０分だけ行いました。

いつもとは違い５分毎での負荷はなしで約10Ｋ漕ぎました。いい汗かいて終了です。

夜は愚息の帰省時にはいつも行っているラ・テンダロッサに行き美味しいイタリアンを食してきました。幸せですね・・・。

右足底部の痛みは変化なく走れませんね・・・応援かな・・・。

 

*****8月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 4Ｋ

Ｂｉｋｅ　110+10Ｋ

ＲＵＮ　　17Ｋ  

golf　　0 

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